The Best Fluffy Pancakes recipe you will fall in love with. Full of tips and tricks to help you make the best pancakes.
Okres to temat, który większość z nas dziewczyn prędzej czy później musi poruszyć – choć często wstydzimy się o nim mówić. A przecież to coś zupełnie naturalnego, przez co przechodzi większość kobiet na całym świecie. Znam to uczucie – biegniesz na przerwę do łazienki, żeby upewnić się, że wszystko jest w porządku, a jednocześnie próbujesz nie zwracać na siebie uwagi. W głowie kołaczą myśli: „Czy nikt nie zauważył mojej podpaski? Czy nigdzie nic nie przeciekło? Czy dobrze się czuję?” Sama przez to przeszłam i wiem, że to nie jest łatwe. Dlatego postanowiłam napisać ten wpis, aby podzielić się swoimi doświadczeniami i poradami, jak radzić sobie z okresem w szkole.
Moja pierwsza miesiączka w szkole – niezapomniana historia
Pamiętam, jakby to było wczoraj. Miałam wtedy trzynaście lat, a w mojej klasie trwała lekcja matematyki. Nagle poczułam dziwne ukłucie w brzuchu, jakby coś było nie tak. W pierwszej chwili pomyślałam, że to tylko zwykły ból brzucha, jak przed każdą lekcją matematyki (nie byłam wielką fanką tego przedmiotu). Ale po kilku minutach coś we mnie kliknęło – to nie był zwykły ból brzucha, to było coś więcej. Poprosiłam nauczyciela o wyjście do łazienki, a tam odkryłam… że zaczęłam swoją pierwszą miesiączkę.
Czuję, że mogłabym zostać bohaterką jakiejś komedii młodzieżowej. Czułam się trochę jak Bridget Jones, kiedy odkryła, że jej spodnie pękły na środku ważnej konferencji. Na szczęście miałam w torbie podpaskę, bo moja mama zawsze powtarzała: „Bądź przygotowana na każdą sytuację.” Rada, którą gorąco Wam polecam!
Praktyczne porady: Jak w szkole radzić sobie z okresem?
Z czasem nauczyłam się, jak radzić sobie z okresem w szkole i chciałabym się z Wami podzielić kilkoma radami, które mi pomogły. Może i Tobie się przydadzą!
1. Bądź przygotowana
Zawsze miej ze sobą kilka podpasek lub tamponów w plecaku lub torebce. Nawet jeśli nie masz okresu, może jakaś koleżanka będzie potrzebowała pomocy. Nic nie daje większego komfortu niż świadomość, że jesteś przygotowana na każdą ewentualność. Wiem, że to może brzmieć banalnie, ale lepiej mieć coś i nie potrzebować, niż nie mieć i czuć panikę. W moim przypadku to mała kosmetyczka w plecaku, której nigdy nie ruszam – tylko w razie czerwonego alarmu.
2. Znajdź swoje „bezpieczne miejsce”
W mojej szkole zawsze miałam jedno ulubione miejsce, do którego mogłam się udać, kiedy czułam, że mój okres jest bardziej uciążliwy. Czasem była to łazienka obok sali biologicznej, czasem schowek na miotły (tak, serio!). Znalezienie cichego, spokojnego miejsca, gdzie mogłam odetchnąć i wymienić podpaskę, było dla mnie kluczowe. Czasami potrzebujemy chwili wytchnienia, żeby się uspokoić i poczuć pewniej.
3. Ubieraj się komfortowo
Jeśli wiesz, że masz okres i nie czujesz się najlepiej, wybierz wygodne ubrania. Nic nie daje większego poczucia bezpieczeństwa niż miękki, luźny sweter i ciemne spodnie. Zawsze bałam się, że coś może się stać z moją białą sukienką, więc starałam się ubierać na ciemno podczas miesiączki. Kiedy czuję się komfortowo w swoim ubraniu, mogę skupić się na nauce, a nie na niepotrzebnych obawach.
4. Nie bój się mówić o tym, co czujesz
Nie musisz nikomu się tłumaczyć z tego, że masz okres, ale jeśli czujesz się naprawdę źle – powiedz o tym zaufanej osobie, nauczycielce, koleżance. Może to być trudne, zwłaszcza jeśli boisz się reakcji innych, ale zaufaj mi – wiele osób przez to przechodzi i zrozumie Twoje problemy. Sama miałam kilka razy sytuację, gdzie musiałam poprosić nauczyciela o możliwość wcześniejszego wyjścia z lekcji, bo ból był nie do zniesienia. Nikt nigdy nie robił z tego problemu.
5. Zadbaj o nawodnienie i zdrową przekąskę
Podczas okresu możemy czuć się bardziej zmęczone lub osłabione, więc warto mieć ze sobą butelkę wody i zdrowe przekąski. Owoce, orzechy czy batoniki energetyczne mogą być ratunkiem podczas długich lekcji, zwłaszcza gdy zaczynasz czuć, że brakuje Ci energii. U mnie zawsze działał sok pomarańczowy albo banan. Takie małe rzeczy mogą naprawdę poprawić nasze samopoczucie.
6. Zrelaksuj się i oddychaj głęboko
Kiedy czujesz się zestresowana, spróbuj zastosować techniki oddechowe. Brzmi prosto, ale naprawdę pomaga. Głębokie oddechy mogą pomóc w rozładowaniu napięcia i uspokoić ból brzucha. Kiedyś znalazłam w internecie prostą technikę. Wdech licząc do czterech, zatrzymaj powietrze na cztery sekundy, a potem powoli wypuść powietrze licząc do czterech. Pomaga mi to, gdy czuję się naprawdę niekomfortowo.
Historie, które mnie inspirują
Kiedy myślę o radzeniu sobie z okresem i wyzwaniami, przypomina mi się jedna z moich ulubionych postaci z literatury – Katniss Everdeen z „Igrzysk Śmierci”. Katniss była silna i niezłomna, nawet w najtrudniejszych sytuacjach. Może nie musiała martwić się o swój okres, gdy walczyła na arenie, ale jej determinacja i umiejętność radzenia sobie z wyzwaniami zawsze mnie inspirowały. My, dziewczyny, też mamy w sobie tę siłę. Niezależnie od tego, czy walczymy z nieprzyjemnymi objawami okresu, czy mierzymy się z codziennymi wyzwaniami, możemy przetrwać każdą trudną chwilę.
Okres jest naturalny!
Jedną z najważniejszych rzeczy, które musiałam sobie uświadomić, jest to, że okres to coś zupełnie naturalnego. Miliony kobiet przechodzą przez to każdego dnia. Może to być niekomfortowe, ale nie jest powodem do wstydu. W filmach, takich jak „Młoda Wiktoria” czy „Lady Bird”, często widzimy bohaterki, które muszą zmierzyć się z różnymi wyzwaniami dorastania, a okres to jeden z nich. Każda z nas ma swoje własne wyzwania, ale nie musimy czuć się z tym same. Wspierajmy się nawzajem i pamiętajmy, że nie ma nic złego w tym, że nasze ciała działają tak, jak powinny.
Radzisz sobie z okresem w szkole? Pamiętaj, że nie jesteś sama. Bądź przygotowana, zadbaj o swój komfort i nie bój się mówić o tym, co czujesz. Każda z nas przechodzi przez to, a im bardziej o tym rozmawiamy, tym łatwiej nam będzie. Życie szkolne jest wystarczająco stresujące bez dodawania sobie kolejnych obaw związanych z miesiączką. Dbaj o siebie, bądź dla siebie wyrozumiała i pamiętaj, że to tylko część naszego życia.
Irena
